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ホリスティックセラピスト岡本靖子の健康ブログ 2017年6月アーカイブ

karadaの中から美しく~キレイレシピ~

皆様こんにちはホリスティックセラピストおかもとやすこですvirgo
蒸し暑い今日この頃いかがお過ごしですかrain
人生についていろいろ考えてしまうような悲しい出来事weepがあったりして、心穏やかになれない6月末でした。
健康で穏やかに過ごしたいものです。

さて私が考えている  健康美=健美 への道。
PRECIOUS宝塚のテーマは運動、休養、栄養、ケア(鍼灸・エステティック)の4本柱です。
そのうちのひとつ、今日は栄養について。

いくら体によい運動しても、寝て休んでも、鍼灸やエステティックでケアをしても、
体に必要な栄養が摂り入れられないと、筋肉も、美肌も作られませんし、疲れも取れません。
そこで、プレシャスでの治療や施術の効果をより一層発揮させるために、shineキレイレシピカードshineを作りました。
栄養の知識がチラリと学べて、とても簡単に作れる料理レシピですdelicious


キレイレシピカード.JPG

































しっかり体を動かしtennisrunthink
充分な睡眠をとりsleepy
鍼灸で自然治癒力を高めupwardright
エステティックで優雅な時間を過ごしconfident
バランスのよい食事でrestaurant
体の中から元気になって、人生笑って楽しく過ごそうではありませんか。。。。。smile

えっ、それだけではなかなか笑って過ごせない現実があるって?
そこ、そこです。思い通りにならないことがいっぱいの世の中sweat01
そういうときは、
1日の中の出来事で、よかったなあ~と思えることにただ、ただ、ひたすら感謝をしますthink
それと、笑った顔smileを作るだけでも良いらしいです。脳がしあわせ~heart04と勘違いしてストレスが軽減するらしい。
つまり、
「気」の持ちようも鍵shine
意外と単純に構える「気」が、元気で美しくなるためのもうひとつのスパイスかも。
大丈夫、大丈夫、しあわせ、しあわせ、ありがとう、ありがとう・・・・・でいきましょうhappy01up
人生が楽しくなるおまじないsign02

最後に一言。できるなら悪しきことは避けたい。単純に暴飲暴食、夜更かしは、皆様NGですよsign03
そういう私、最近は歳ですかね、暴飲暴食も夜ふかしもできなくなってきましたcoldsweats01

今年も半分終わりです。残り半年素敵な日々になりますようにclover
キレイレシピを用意してお待ちしておりますheart02

ではごきげんようheart01



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