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ちょこちょこ体力作り

皆さまごきげんよう、いかがお過ごしでしょうか?

一日がとても早く過ぎて、気が付けば平成も残りあとわずかとなりました。

時間の経つのが早すぎて,加速する体力低下に不安を感じたので、
SEIRYOランランクラブへの仲間入りをきっかけに、できるだけ時間を作って、距離は短いのですが走るようにしています
昨年は園田競馬場で開催されたダートラン園田リレーマラソンに出場し、
ダートラン園田2.jpeg           ダートイン園田1.jpegのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像

今年は3月に大阪城リレーマラソンに出場しました scissors  少ないメンバーで2チーム登録したので、2回走りました~
 たすきをつなげて一安心coldsweats02   やれやれの姿sweat01 
 Hさんのお婿さんが助っ人になって走って下さりましたrun  さらにお孫さんが応援に来てくれましたので、みんなで記念撮影camera
大阪城リレーマラソン2.jpeg        大阪城リレーマラソン1.jpegのサムネイル画像のサムネイル画像

ランランクラブの諸先輩方は体力もあって、面白くて素敵な方ばかりで、密かに目標にしていますshine

さて日曜日は、ここ宝塚南口から阪神競馬場まで4kmくらいなのでウォーク&ランのついでに桜花賞を観てきました。
行きはウォーキング、帰りはランニングしてきました。
初めて競馬を観ましたが、馬と満開の桜がとても美しかったです。ものすごい沢山の人にびっくりしました~
ビギナーズラックは・・・・・ ヒ・ミ・ツ secret 
阪神競馬場桜花賞1.jpeg   阪神競馬場桜花賞2.jpeg

今日は宝塚に用事があったので花のみちを通って早歩きで往復してきましたshine
桜は満開ですcherryblossomcherryblossomcherryblossom
ここは昨夜の強い雨で散り始めていましたが、一陣の風に舞う花びらがステキでしたよ。遠山の金さん・・・って昔あったな~(昭和生まれなので)
スズメが桜の花をちぎってるのを発見 遊んでいるのかな? 食べてる???まさかね                                                             
散る桜.jpeg  春改装工事中.jpeg  いたずらスズメ.jpeg    


皆さんは体力作りにどんなことをしていますか?
運動することを日々心がけて筋肉を維持したいものですね shineshineなぜなら筋肉はお金で買えないので~すhappy01
意識してじゃんじゃんチャレンジしてくださいねup

それからお体のメンテナンスは鍼灸でもできますのでぜひご相談くださいshine 

 私もセルフ鍼灸でケアしてますnote 
膝の外側(長脛靭帯の付着部)に違和感が出てきているのでお尻から腿の外側、膝の外側のやや下まで鍼灸治療、ストレッチなどをしていますup
おかげで翌日も絶好調shine 鍼パワー お灸パワー すごいですshine

ではごきげんよう 明日はどんな(*∩∀∩*)ワクワク♪があるかなnotestulip


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